Ilustrasi
CIREBON (CT) – Penelitian menunjukkan, kebiasaan makan yang buruk dapat mendarah daging dan banyak orang yang sering tidak menyadari bahwa mereka sedang melakukannya, dan ini bisa menjadi masalah besar. Bahkan, ketika gemar ngemil seakan sudah menjadi “sifat” Anda, otak pun akan terbiasa.
Daripada melakukan diet ketat tanpa hasil yang maksimal, lebih baik siapkan buah di dekat Anda. Singkirkan camilan buruk dan ganti dengan buah.
Anda juga dapat membuat perbedaan besar di dapur Anda sendiri. Temuan menunjukkan bahwa dapur yang berantakan dapat menyebabkan seseorang makan sekitar 40 persen lebih banyak camilan ringan ketimbang ketika mereka berada di dapur bersih.
Mengubah kebiasaan buruk harus dimulai dengan mengubah lingkungan Anda, bukan hanya sebatas kemauan. Sebab, kemauan tidak akan bertahan lama. Itu sebabnya diet tidak efektif. Diet hanya efektif untuk waktu tertentu, dan kemudian Anda jatuh kembali ke kebiasaan lama. (Net/CT)
Komentar