Ilustrasi
CIREBON (CT) – Sebagian besar perempuan merasakan nyeri dalam periode menstruasi. Selain lemas, pucat dan lelah, beberapa perempuan mengalami nyeri haid di daerah perut bawah. Sebenarnya saat nyeri terjadi tubuh sedang butuh nutrisi.
Selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba makanan-makanan seperti bayam dan kangkung. Sayuran hijau ini pasti jadi sajian dalam menu diet Anda. Kalsium yang dikandung bayam dan kangkung dapat membantu meredakan nyeri haid.
Buah nanas dapat membantu otot semakin rileks sehingga rasa sakit pada perut berkurang. Dengan nanas, kembung dapat dikurangi dan mood bisa lebih meningkat. Buah nanas dapat dimakan seperti biasa, dijus, atau dikombinasikan dengan makanan lain.
Selain itu, seseorang sering makan pisang setelah berolahraga untuk menghentikan kram otot. Sama halnya dengan kram perut saat haid, mengonsumsi pisang selama siklus menstruasi Anda akan membantu mengurangi kram dan kembung. (Net/CT)
