oleh

Anda sedang Stres? Ini Cara Simpel Mengatasinya

CIREBON (CT) – Stres adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar atau dapat dikatakan dalam kondisi ketegangan karena saraf-sarat tubuh terganggu. Stres bersumber dari terlalu banyak memikirkan sesuatu sehingga otak dan bagian tubuh yang lain menjadi tidak nyaman. Oleh karena itu, muncullah perasaan ingin marah, gelisah, frustrasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, dan sebagainya.

Nah, cara mudah mengatasi kondisi stres yaitu atur napas dengan baik, bisa dengan mengeluarkan unek-unek (dengan cara menulis, diskusi, dan membaca), olahraga, berpikir positif, yakinkan diri Anda bahwa mampu melakukan apapun sebaik mungkin, makan makanan bergizi, dan istirahat yang cukup.

Jika Anda terus bertahan dalam kondisi stres, maka akan timbul penyakit karena sistem kekebalan tubuh menjadi lemah disebabkan kurangnya napsu makan. Jangan biarkkan stres menyelimuti hidup Anda apabila tidak ingin terserang penyakit seperti asma, sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan yang paling bahaya adalah penuaan dini. (Net/CT)

Komentar