Ilustrasi
CIREBON (CT) – Apakah Anda pernah lupa menyimpan suatu benda? Anda sudah mencari kemana-mana tapi tidak ada? Pasti kondisi ini membuat anda kesal dan emosi.
Penyakit lupa pada orang yang sudah lanjut usia atau yang biasa disebut pikun adalah hal yang wajar. Tapi bila penyakit lupa ini menimpa orang yang usianya masih muda, tentu menjadi pertanyaan apa sebenarnya penyebab penyakit lupa itu sendiri.
Kurang tidur bisa menyebabkan kinerja otak kurang maksimal dan penyakit lupa bisa saja menghampiri. Bila anda kurang tidur maka pikiran menjadi kurang fokus dan perasaan ngantuk pun mendera.
Saat Anda stress maka otot akan menegang dan gelisah menghampiri. Ini berakibat otak harus bekerja keras, sehingga proses menyimpan dan mengingat informasi akan terhambat.
Sebuah penelitian klinis di Glasgow menyatakan, orang menjadi lebih pelupa dikarenakan gaya hidupnya yang sibuk dan kelebihan. Jika Anda terkena penyakit lupa janganlah khawatir karena selalu ada solusi dari sebuah permasalahan. Di bawah ini adalah cara mengatasi penyakit lupa:
Istirahat yang cukup, konsumsilah makanan yang bergizi dan bernutrisi empat sehat lima sempurna, agar tercipta pola hidup sehat. Bila nutrisi Anda terpenuhi maka kerja otakpun akan baik. Vitamin E mampu meningkatkan kerja otak. Maka, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Choline. Choline mampu meningkatkan daya ingat dan daya pikir. Konsumsilah makanan yang
mengandung choline seperti hati ayam, telur, dan kedelai.
Berolahraga secara rutin akan memperlancar peredaran oksigen dalam otak. Suplai oksigen yang cukup pada otak akan membuat otak mengoptimalkan fungsinya. Dengan melakukan olah raga rutin dan teratur juga akan membantu dalam pertumbuhan sel-sel baru dalam otak.
Jika tidak, terpaksa Anda harus membuat catatan, catatlah hal-hal yang sekiranya penting untuk anda ingat atau hal yang akan Anda lakukan. (Net/CT)
