Ilustrasi
CIREBON (CT) – Merokok sudah menjadi kegiatan rutin yang sangat sulit sekali dilepaskan. Bahkan, beberapa pecandu rokok mengatakan kalau berhenti merokok itu rasanya mustahil. Sebenarnya, berhenti merokok itu tidak terlalu sulit asalkan ada pendirian teguh dan tekad yang kuat.
Faktor lingkungan juga mempengaruhi seseorang merasa sangat sulit berhenti merokok dan masih banyak faktor lainnya. Di samping itu, beberapa makanan juga bisa membantu Anda untuk berhenti merokok. Makanan-makanan ini memiliki sifat anti nikotin yang bisa membuat Anda merasa tidak nikmat ketika merokok.
- Ginseng
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research melaporkan bahwa ginseng dapat mencegah pelepasan neurotransmitter dopamine, yang memberi kesenangan ketika Anda merokok sebatang rokok. Bila dikonsumsi secara teratur, ginseng dapat mengurangi tingkat kenikmatan yang Anda terima dari rokok. - Vitamin C
Rokok membuat Anda kekurangan vitamin C, yang pada akhirnya dapat membuat Anda kecanduan nikotin. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, menyebutkan bahwa makanan kaya vitamin C seperti jeruk , jambu biji dan buah, dapat mengurangi Anda dari merokok. - Sayuran seledri, mentimun dan wortel dapat memberikan rasa pahit sebelum Anda merokok, sehingga membantu Anda menyerah terhadap kecanduan rokok. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of General Internal Medicine, para peneliti juga mengklaim bahwa sayuran ini bisa membuat salah satu bagian dari diet harian Anda dan mengurangi ketergantungan terhadap nikotin. (Net/CT)
