oleh

7 Trik Memelihara Ketajaman Otak

CIREBON (CT) – Sebagai salah satu organ vital, otak merupakan bagian tubuh paling penting yang mengatur segala bentuk aktivitas yang dilakukan oleh manusia. Namun, otak pun bisa merasakan kelelahan akibat terus diperas untuk berpikir dan mengingat. Agar fungsi otak tetap terpelihara dengan baik, begini cara melakukannya.

  1. Senam Otak. Disela-sela padatnya aktivitas, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
  2. Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
  3. Cukupi Air Mineral. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. DalamĀ  hal ini, minum air mineral yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak.
  4. Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak di samping bagian tubuh lainnya. Dengan istirahat atau tidur yang berkualitas dapat mempertajam daya ingat otak.
  5. Berikan Jeda Istirahat. Bagi yang melakukan aktivitas sangat membutuhkan daya ingat otak, ada baiknya mengistirahatkan otak selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan.
  6. Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak.
  7. Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak. Seperti kenangan dengan teman-teman waktu di sekolah maupun di bangku kuliah atau kenangan indah lainnya. (Net/CT)
BACA JUGA:   Maknai Hari Sumpah Pemuda, Telkomsel Dorong Transformasi Digital UMKM

Komentar

News Feed