Ilustrasi
CIREBON (CT) – Biasanya, mereka yang menua lebih cepat ini bisa dilihat dari kondisi kulitnya yang kusam, berkeriput, atau kusut. Menurut para ahli, kondisi menua lebih cepat atau penuaan dini ini terjadi karena beberapa penyebab. Dan sayangnya, penyebab ini terbiasa dilakukan oleh sebagian besar orang. Kira-kira apa saja kebiasaan yang menyebabkan penuaan dini?
1. Pola Makan Buruk
Kebiasaan pertama yang bisa menyebabkan Anda menua lebih cepat adalah pola makan yang buruk. Pola makan buruk bisa berupa makan yang tidak tepat waktu, sering kali makan makanan yang mengandung lemak, glukosa, bahan perasa buatan atau pengawet dan jarang konsumsi sayur maupun buah. Agar penuaan dini ini bisa dicegah, pola hidup yang buruk harus ditinggalkan dan diganti dengan pola hidup yang lebih sehat.
2. Kurang Tidur
Kebiasaan selanjutnya yang menyebabkan menua lebih cepat adalah kurang tidur. Tak hanya kurang tidur, tidur terlalu larut malam setiap hari juga akan memungkinkan mengalami penuaan dini. Untuk dapatkan tubuh sehat dan kulit awet muda, diharapkan semua memiliki tidur nyenyak dan berkualitas setiap hari setidaknya 6 sampai 8 jam.
3. Stres Berat
Untuk kebiasaan selanjutnya yang bikin Anda menua lebih cepat adalah stres berat. Ya, stres berat adalah salah satu hal yang sangat tidak baik buat kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Stres juga memungkinkan seseorang memiliki pola hidup yang buruk dan tidur yang tak nyenyak hingga akhirnya mendorong risiko penuaan dini. Seberat apapun masalah yang dihadapi, usahakan untuk tetap sabar, tenang, dan mencoba bahagia. (Net/CT)
Komentar